Mehmet Öz’den kilo verme sırları

Dünyaca ünlü kalp cerrahı Mehmet Öz, Ramazan’ın ardından alınan kiloların nasıl geri verileceÄŸini açıkladı.

Star TV Ana Habere konuşan Mehmet Öz, Ramazan ayında kilo alanlara bu kilolarını nasıl verebilecekleri yönünde tavsiyelerde bulundu.

Ramazan’da insanların gündüz saatlerinde yemek yememesi nedeniyle gece daha fazla yemek durumunda kaldığına dikkati çeken Mehmet Öz, Ramazan’ın ardından ÅŸu noktalara deÄŸindi:

“Ramazan’dan sonra en büyük önerim ÅŸu; sabah kalktığınız zaman güzel bir sabah kahvaltı. Susuz ve yemeksiz kalmayın. Öğlen yemeÄŸi gelmeden önce biraz fındık, fıstık bir ÅŸeyler atıştırın. Genel bir saÄŸlıklı öğlen yemeÄŸi, gene akÅŸam yemeÄŸinden önce yine bir ÅŸeyler atıştırın ki hiçbir zaman aç kalmayın. Bunu yaparsanız yavaÅŸ yavaÅŸ bu ÅŸiÅŸmanlık biyolojisini yan tarafa itmeye baÅŸlarsınız. Ramazan ayında Türk halkı biraz kilo almaya baÅŸlıyor. O aldığınız kiloları kaybetmek daha kolay olur sizin için.”

Yaklaşan kış ayları ile ilgili önerilerde de bulunan Mehmet Öz, kış mevsiminde yaz kadar hareket edilmediğini belirtti ve D vitamini takviyesi yapılması gerektiğini anlattı.

Her gün bir avuç fındık veya ceviz önerisini tekrar eden Mehmet Öz, bunların içinde vücut için önemli olan yağların bulunduğunu ve vücudun bu yağlar sayesinde iyi çalıştığını, ayrıca kalp krizinden koruduğunu sözlerine ekledi.

Ayrıca Mehmet Öz, gelecek aydan itibaren programları ile Star TV ekranlarında izleyici ile buluşacak.

Yorum Yapin